„Evobi“
steht für Evolutions-biologisch, oder biomechanisch. Um es
ganz einfach auszudrücken, der Evobi-Laufstil ist der für
uns Menschen optimale und ganz natürliche Laufstil. Man
belastet dabei die Gelenke um ein Vielfaches weniger und man
verbraucht auch viel weniger Energie, womit dieser Laufstil
wesentlich effizienter ist als der Herkömmliche.
Aber
wie sieht der Evobi-Laufstil aus, bzw. wie funktioniert er und
warum? Evolutions-biologisch betrachtet sind wir Menschen
eigentlich als Dauerläufer geboren, im heutigen 21.
Jahrhundert aber zum Dauersitzer mutiert. Die Deutschen
bewegen sich definitiv viel zu wenig. Nicht umsonst leidet
heutzutage jeder 2. Bundesbürger an Übergewicht, mit
massiven Folgen für die Gesundheit. Was hat das nun mit dem
Evobi-Laufstil zu tun? Laufsport ist nicht Jedermanns Sache,
weil es die Gelenke sehr belastet. Beim Evobi-Laufstil ist das
nicht der Fall, weil die Belastung von der Knochenkette auf
die Muskelkette verlagert wird, das führt dazu, dass die
Belastung auf die Gelenke um das siebenfache verringert wird.
Problematisch
ist aber nicht nur die Tatsache, dass wir uns viel zu wenig
bewegen, wir bewegen uns auch noch falsch. Wie schon erwähnt,
evolutions-biologisch betrachtet sind wir Jäger und Sammler,
also Läufer. Es gibt heute noch Naturvölker die täglich bis
zu 70 km Wegstrecke zurücklegen, ohne auch nur ein Anzeichen
von Gelenkproblemen aufzuweisen, warum? Naturvölker laufen
barfuß und dadurch bewegen sie sich intuitiv ganz natürlich
– über den Mittelfuß und nicht über die Ferse.
Studien
der Universität Harvard und der Universität von Virginia
belegen, dass die Belastung beim herkömmlichen Fersenlauf mit
Laufschuhen die Hüfte um 54 % und die Kniegelenke um 36-38 %
stärker belastet als wenn man barfuß läuft. Eine Erkenntnis
die dazu geführt hat, dass viele namhafte
Sportschuh-Hersteller reagiert und so genannte Minimalschuhe
auf den Markt gebracht haben.
Also
zusammengefasst bedeutet das, dass Laufsport barfuß ausgeübt
gesünder ist als mit Schuhen, aber nur wenn man „richtig“
läuft. Barfußlaufen muß man tatsächlich wieder lernen. Ich
warne an dieser Stelle die Überehrgeizigen! Wer in den Barfußlaufsport
einsteigen möchte, sollte den Grundsatz „Weniger ist
mehr“ beherzigen! Wer es am Anfang übertreibt bekommt
Probleme. Die Muskeln, Sehnen und Bänder müssen sich erst an
den neuen Laufstil gewöhnen.
